Íhugun, mindfulness, slökun, netnám, slökun með Guðna Gunnarssyni. rys.is

VakAndi. Íhugun, mindfulness, núvitund. NETNÁM

VakAndi, Núvitund, mindfulness, íhugun, slökun, öndun. NETNÁM. Frá ótta og streitu í ÁRÆÐNI og FRIÐ á 4 vikum. Djúpslökun gefur meiri hvíld en venjulegur svefn.

Íhugun (mindfulness) slökun og öndun.

Vilt þú læra íhugun (mindfulness) slökun og nærandi, eflandi, róandi öndunartækni með Guðna Gunnarssyni?

Námskeið í núvitund, öndun og djúpslökun hefst þriðjudaginn 3. nóvember kl. 19:30 á Facebook síðu https://www.facebook.com/groups/VakAndi/

Þetta nærandi stund sem býður upp á rými þar sem þú getur leyft líkama og hug að sleppa og endurnærast.

Hér er boðið upp á ferðalag inn á við þar sem þú ferðast í vitund, athygli án afstöðu eða dóms og lærir að hugsannir og aðrar upplifannir hafa ekkert vægi nema þú veitir það.

Í djúpslökun upplifir þú meiri hvíld en í venjulegu svefni. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu.

Það sem þú lærir og öðlast er:

  • Hvað er íhugun og hvað getur hún gert fyrir þig
  • Mismunandi leiðir til að stunda og vera í vitund, árverkni
  • Hvernig þú hámarkar umfang og gæði öndunnar
  • Hvernig þú getur nýtt öndunnartækni til að róa þig eða örva – tendra ljós þitt og ástríður
  • Hvernig þú hámarkar hvíld og gæði svefns og endurnæringar
  • Þeir sem eru VakAndi í vitund öndunnar ráða upplifun, tilvist
  • Nemendur fá leiddar upptökur og gögn til stuðnings.

VERÐSKRÁ
Eingreiðsla, kr. 18.900
3 x 6.900 kr. raðgreiðslur, kr. 20.700

NÁMSKEIÐ HEFST
3. nóvember, 2020

Deildu með þeim sem þér þykir vænt um
Share on facebook
Share on twitter
Scroll to Top