Íhugun, mindfulness, slökun, netnám, slökun með Guðna Gunnarssyni. rys.is

VakAndi. Íhugun, mindfulness, núvitund. NETNÁM

VakAndi, Núvitund, mindfulness, íhugun, slökun, öndun. NETNÁM. Frá ótta og streitu í ÁRÆÐNI og FRIÐ á 4 vikum. Djúpslökun gefur meiri hvíld en venjulegur svefn.

Viltu breyta lífinu varanlega á einungis fjórum vikum?

Netnámskeið í núvitund, öndun og djúpslökun hefst miðvikudaginn 3. nóvember kl. 19:30

Guðni Gunnarsson kemur þér í gang með núvitund (mindfulness), djúpslökun, æfingar og einstaka öndunartækni, sem gefur þér slökun, næringu og ró. Á Vakandi námskeiðinu segir þú stressinu stríð á hendur og nærð árangri, sem fylgir þér inn í veturinn.

Það sem þú lærir og öðlast er:

  • Hvað er íhugun (núvitund, mindfulness) og hvað getur hún gert fyrir þig
  • Mismunandi leiðir til að stunda og vera í vitund, árverkni
  • Hvernig þú hámarkar umfang og gæði öndunnar
  • Hvernig þú getur nýtt öndunnartækni til að róa þig eða örva – tendra ljós þitt og ástríður
  • Hvernig þú hámarkar hvíld og gæði svefns og endurnæringar

Vertu vakandi og ákveddu sjálf(ur) hvernig þín upplifun og tilvist er. Þetta námskeið býður þér upp á einstakt vitundar ferðalag.

Námsefnið býður m.a. uppá leiddar upptökur og hugleiðingar, ýmis gögn til stuðnings og svo lokaðan FB hóp.

Í djúpslökun upplifir þú meiri hvíld en í venjulegu svefni. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu.

Skráðu þig núna! Það er ekki eftir neinu að bíða.

VERÐSKRÁ
Eingreiðsla, kr. 18.900
3 x 6.900 kr. raðgreiðslur, kr. 20.700

NÁMSKEIÐ HEFST
3. nóvember, 2020

Deildu með þeim sem þér þykir vænt um
Share on facebook
Share on twitter
Scroll to Top