Rope Yoga setrið

18 klukkustundir síðan

HVERNIG Á ÉG AÐ BORÐA?
Borðaðu rólega. Af ást og þakklæti. Af ástríðu fyrir hverjum munnbita og hverjum sopa.
Í stuttu máli: Í vitund.
Hættu – núna strax – öllum flækjum gagnvart næringunni. Taktu ákvörðun um að hér eftir nærirðu þig aðeins í vitund.

HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA?
Hvað segir hyggjuvitið? Matur sem er í góðu samhengi við eigin tilvist er heilnæmari en matur sem er búið að meðhöndla með ýmsum ráðum. Hvers vegna? Vegna þess að hann er lifandi, hann hefur ekki verið píndur áfram af tilbúnum efnum og tilbúnum aðstæðum. Vegna þess að hann er ekki útbúinn þannig að hann endist í hillum verslana í marga mánuði og jafnvel ár.

HVENÆR Á ÉG AÐ BORÐA?
Notaðu hyggjuvitið. Að fylla líkamann af orku skömmu fyrir svefninn er ekkert sérlega skynsamlegt, því að líkaminn þarf hvíld yfir nóttina. Á námskeiðunum mínum hvet ég fólk meðal annars til að prófa að borða ekkert eftir klukkan sex á kvöldin heldur drekka aðeins vatn og te. Mörgum finnst þetta fyrirfram vera eins og ókleifur múr, en reynslan sýnir að sá sem nærir sig jafnt og þétt yfir daginn nær sér í næga orku til að endast fram að háttatíma. Hjá flestum er kvöldneyslan yfirleitt tengd við vana, afþreyingu og óróleika frekar en raunverulega orkuþörf. ... Sjá meiraSjá minna

Máttur viljans, hjartans og athyglinnar. 3 í einum bókapakka

rys.is

Bækurnar Máttur viljans, Máttur hjartans og Máttur athyglinnar í einum afsláttarpakka. Breyttu lífi þínu á einfaldan og áhrifaríkan hátt.

Rope Yoga setrið

2 dagar síðan

OLÍUHREINSUNARSTÖÐIN

Veistu hvernig olía verður til? Olía er ekki sama og olía. Grófur og drullukenndur jarðvegur sem samanstendur af rotnandi dýraleifum og gróðri er unninn í svokall- aðri olíuhreinsunarstöð. Olíuhreinsunarstöðin gefur af sér ólíkar afurðir eftir því hversu mikið jarðvegurinn er unninn. Hráolía er notuð í grófari vinnslu, s.s. plast, og að auki verður til bensín, dísilolía og gas.

Við þekkjum vel þá staðreynd að venjulegt bensín er 95 oktana – sem er mælikvarði á það hversu hratt bensínið brennur og hversu hreinn loginn er. Flugvélabensín er meira unnið og hreinsað og þess vegna brennur það hraðar og af meiri krafti – það er hreinna vegna þess að olíuhreinsistöðin hefur haft meira fyrir því að vinna það, hún hefur lagt sig meira fram við að fullnýta orkuna í hráolíunni. Ferlið er lengra og vandaðra.

Mjög svipað ferli gerist innra með okkur. Við búum yfir græjum sem jafnast á við bestu olíuhreinsunarstöð – þær græjur eru tennurnar í munninum. Til að líkaminn geti fullnýtt orkuna úr matnum (búið til flugvélabensín sem brennur hratt og hreint) verðum við að tyggja matinn vel og vandlega og leyfa ensímunum í munnvatninu að hefja niðurbrotið á matnum.

Líkaminn býr yfir orku. Það fer mikil orka í að melta fæðuna og skila næringunni úr henni út í líkamann. Þess vegna erum við að rýra gildi næringarinnar með því að nota ekki tennurnar til að tyggja matinn almennilega og afneita velsæld með því að nýta ekki til fulls orkuna sem býr í næringunni.

Illa tugginn matur er margfalt erfiðari viðfangs; maginn þarf að hafa mikið fyrir því að fullvinna hann og ná úr honum næringarefnunum. Þess vegna býðst okkur að tyggja vel og vandlega til að tryggja súrefnis- blöndun og niðurbrot áður en við kyngjum.

Það mikilvægasta er samt að það verður ekkert bál af engum neista, rétt eins og í vélinni á bílnum þínum. Þú setur bensín á bílinn, bensínið fer inn í rými vélarinnar og rennur þar saman við súrefni. Eldsneyti + súrefni + rými jafngildir bruna. En til að bruninn byrji þarf kveikju. Það þarf alltaf neista til að koma öllu af stað; það þarf rafmagn. Án neistans er enginn bruni, ekkert líf, engin orka. Og ef við borðum dauðan mat alla daga er ekki
við því að búast að líkaminn vinni á fullri orku. Í honum er enginn lífsneisti. ... Sjá meiraSjá minna

Máttur viljans, hjartans og athyglinnar. 3 í einum bókapakka

rys.is

Bækurnar Máttur viljans, Máttur hjartans og Máttur athyglinnar í einum afsláttarpakka. Breyttu lífi þínu á einfaldan og áhrifaríkan hátt.