Rope Yoga, grunnur. 6 vikur. Veldu 2 x eða 3 x í viku.

Rope Yoga grunnnámskeið er fyrir alla sem vilja efla velsæld sína í gegnum í gegnum heildrænt kerfi Rope Yoga. Markmið námskeiðsins er að nemendur njóti betri tengsla við eigin líkama og huga og nái að skynja að samhengið á milli líkama og huga í daglegu lífi.

Lögð er áhersla á andlegt og líkamlegt atgervi og að nemandinn öðlist aukinn styrk, samhæfingu og liðleika.

Byrjendanámskeið

• 70 mínútna tímar – 60 mínútur á hádegi
• 2 eða 3 tímar á viku
• Námskeiðslengd er 6 vikur
• 14 manns í hóp
• Kennt er kl. 12:00 og kl. 17:15 þriðjudaga og fimmtudaga og svo laugardaga kl. 11:00

Farið er í gegnum heilsuræktarkerfi Rope Yoga í bekkjunum og kenndir grunnþættir öndunar og slökunar, ásamt stöðu, teygju- og flæðiæfingum. Farið er í undirstöðuatriði sjö þrepa hugræktarkenninga Rope Yoga með sérstaka áherslu á að efla jákvæða sjálfsmynd. Allir velkomnir!

Þjálfari: Kristín Ingvadóttir