Íhugun (mindfulness) slökun og öndun

Miðvikudagskvöld kl. 19:30 – 20:30

Vilt þú læra íhugun (mindfulness) slökun og nærandi, eflandi, róandi öndunartækni með Guðna Gunnarssyni?

Námskeið í núvitund, öndun og djúpslökun hefst miðvikudaginn 23. Október kl.19:30 í Rope Yoga Setrinu Garðabæ

Þetta nærandi stund sem býður upp á rými þar sem þú getur leyft líkama og hug að sleppa og endurnærast.

Hér er boðið upp á ferðalag inn á við þar sem þú ferðast í vitund, athygli án afstöðu eða dóms og lærir að hugsannir og aðrar upplifannir hafa ekkert vægi nema þú veitir það.

Í djúpslökun upplifir þú meiri hvíld en í venjulegu svefni. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu.

Það sem þú lærir oð öðlast er:
Hvað er íhugun og hvað getur hún gert fyrir þig
Mismunandi leiðir til að stunda og vera í vitund, árverkni
Hvernig þú hámarkar umfang og gæði öndunnar
Hvernig þú getur nýtt öndunnartækni til að róa þig eða örva – tendra ljós þitt og ástríður
Hvernig þú hámarkar hvíld og gæði svefns og endurnæringar

Þeir sem eru í vitund öndunnar ráða upplifun sinni

Nemendur fá leiddar upptökur og gögn til stuðnings.

Fjögur kvöld: kr. 11.900

Skrá sig hér