Grunnnámskeið

Grunnnámskeið er fyrir alla sem langar til að efla velsæld sína í gegnum í gegnum heildrænt kerfi Rope Yoga!
 
Næsta Námskeið hefst 30. október.
Markmið námskeiðsins er að nemendur njóti betri tengsla við eigin líkama og huga og nái að skynja að samhengið á milli líkama og huga í daglegu lífi. Lögð er áhersla á andlegt og líkamlegt atgervi og að nemandinn öðlist aukinn styrk, samhæfingu og liðleika. 
 
* Byrjendanámskeið
* 70 mínútna tímar – 60 mínútur á hádegi
* 2 eða 3 tímar á viku
* 6 vikna námskeið
* 15-20 manns í hóp
 
Farið er í gegnum heilsuræktarkerfi Rope Yoga í bekkjunum og kenndir grunnþættir öndunar og slökunar, ásamt stöðu, teygju- og flæðiæfingum.
 
Farið er í undirstöðuatriði sjö þrepa hugræktarkenninga Rope Yoga með sérstaka áherslu á að efla jákvæða sjálfsmynd. Allir velkomnir!
Kennarar: Kristín Ingvadóttir og Guðni Gunnarsson