Rope Yoga Setrið
Rope Yoga er heildrænt heilsuræktarkerfi sem sameinar líkamsþjálfun, hugrækt og lífsspeki til þess að losa streitu, draga úr sársauka, efla hreyfifærni og þróa grunnstyrk. 

  
Máttur Hjartans - Nú-Vitund 
Hefst 6. Mars 2018
Sjálfstætt framhald námskeiðsins Máttur athyglinnar. Hvernig gengur? Hefurðu nýtt Mátt athyglinnar til fulls? Lifirðu lífinu lifandi og í velsæld? Máttur hjartans, endurmenntun í núvitund og sjónsköpun ­– hefst þriðjudaginn 3. Mars, því það er gott að minna sig á, leiðrétta og vilja sig skilyrðislaust. Þú veist að þú býrð yfir mættinum til að breyta þínu lífi – enginn annar hefur þann mátt eða vald! Leynast enn einhver skilyrði innra með þér? Forsenda bjartrar framtíðar er listin að sjá fyrir sér – virk og máttug sjónsköpun byggð á heimild velsældar.

> Skráning hér

Rope Yoga Grunnnámskeið 
Hefst 20. Febrúar 2018
Byrjenda námskeið fyrir alla sem langar til að kynnast Rope Yoga! Markmið námskeiðsins er að nemendur njóti betri tengsla við eigin líkama og huga. Lögð er áhersla á andlegt og líkamlegt atgervi og að nemandinn öðlist aukinn styrk, samhæfingu og liðleika.
> Skráning hér

GloMotion CORE 
Alltaf opið og hægt að skrá sig
Kraftmiklir 90 mínútna framhaldstímar með Guðna. Mán-Mið-Fös 6:15, 9:45, 17:15 Mikið aðhald fyrir þá sem vilja taka heilsuna föstum tökum. Það sem þú lærir og öðlast: Öflugan og virkan djúpkvið sem er kjarni þinnar tilvistar. Teygjur sem skila mýkt og flæði. Kraftmikla og skilvirka öndun sem er forsenda orku og úthalds.
> Skráning hér
Máttur Athyglinnar - Nú-Vitund 
Hefst 10. Apríl 2018
LIFÐU LÍFINU TIL FULLS Orka, aðhald og varanlegur árangur. Vilt þú skilgreina tilgang þinn og markmið? Vilt þú tendra ástríður þínar og skapa þér sýn? Vilt þú kraft til að breyta mataræðinu? Vilt þú stuðning við að taka til í lífi þínu? Vilt þú hafa meiri orku daglega? Er erfitt að vakna á morgnana? Finnst þér stundum eins og einhver annar stjórni lífi þínu? Ef þú svaraðir JÁ við einni eða fleiri spurningum þá er Máttur athyglinnar - námskeiðið einmitt það sem þú vilt!
> Skráning hér

KjarnaRæs ∞ Innri Styrkur með Arnóri
TBD 2018
Við ætlum svo sannarlega blása lífi í kjarnann okkar og stíga í okkar sanna kraft :) Í gegnum Jóga, öndun og tónlist ætlum við að stíga í styrkinn okkar og næra okkar innsta kjarna andlega og líkamlega. Þú færð tækifæri til að fara djúpt inn kjarnan þinn, finna hvatningu, viljastyrk og sjálfstraust til að stíga í þinn sanna kraft sem býr í þeirri mögnuðu veru sem að þú ert. Endum síðan á yndislegri djúpslökun og nærandi tónum frá ekta tíbeskum söngskálum ♥ Þú getur litið á kjarnavöðva þína sem öflugan miðpunkt sem að tengir líkaman saman. Hvort sem þú ert að skúra gólfið, í fjallgöngu, stunda Jóga eða hverskonar athafnir þá byrja mikilvægustu hreyfingarnar í kjarnanum eða leiða í gegnum hann!  
> Skráning hér

Kakó og Hjarta-Opnandi Ræs með Arnóri
Fös 16. Febrúar 2018
kl 19:15 - 22:15
Í tilefni Valentínusardagsins ætlum við ætlum að bjóða upp á Hjarta~Opnandi~Ræs með bolla af 100% hreinu hjarta opnandi kákói frá Guatemala. Lungun fá að þenjaast af gleði með öndunaræfingum og hjartað fær rými til að slá af gleði ♥ Við gerum hjartaopnandi Jógastöður sem skapa ennþá meyra rými fyrir hjartað sem að hleypir lífsorkunni & gleiðinni í hverja einustu frumu líkamans.

>Skráning hér


Öndunarnámskeið ∞ Líf~Andi Öndun
Hefst mán 5. Mars - 2. Apríl 2018
Þú ert alltaf andandi, en ertu meðvituð/aður um öndunina? Ertu að anda til fulls? Ertu að nýta lungun þín? Með bættri öndun getum við bætt líf okkar svo um munar. Þú bætir einbeitingu, þol, úthald, styrk, liðleika, ónæmiskerfið og vellíðan yfir höfuð. Losar þunglyndi, streitu, kvíða, reiði, gremju, sorg og vinnur gegn bólgum í líkamanum. Á þessu námskeiði förum við djúpt í andann okkar og munum læra öndunar æfingar sem að hjálpa okkur til betra lífs. Við munum innleiða öndunina í Jóga, æfingar, hreyfingu, og daglegt líf og fá þátttakendur heimavinnu til þess halda andanum andandi :) Námskeiði er í 5 vikur og er kennt á mánudögum klukkan 20:15 til 21:30. Verð: 15.900 kr.
> Skráning hér

Djúpslökun og Tónheilun &  með Arnóri
Byrjar á Miðvikudaginn 21. Feb Frítt í fyrsta tíma, en verður að skrá sig , takmarkað pláss:) Njóta 
Þetta tími sem býður upp á rými þar sem þú getur leyft líkamanum að gefa alveg eftir meðan tilfinningar og hugur fá að hvíla sig. Hér er boðið upp á ferðalag inn á við þar sem þú ferðast í gegnum allan líkamann, hvern einsasta líkamspart, hverja einustu frumu og leyfir athygglinni að dvelja þar. Líkaminn fær svefn meðan athygglinn er vakandi og skýr. Í djúpslökun getur þú upplifað meiri slökun og hvíld heldur en í venjulegu svefn ástandi. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu. Á meðan þessi sjálfsheilun stendur yfir munu nærandi tónar frá ekta tíbeskum söngskálum dansa við hverja einustu frumu líkamans og hjálpa þér að fara ennþá dýpra, losa ennþá meiri spennu meðan líkaminn að endurraðar orkunni og skapar samhljóm milli huga, líkama og sálar.  > Skráning hér

Mjaðmaræs með Arnóri
Sunnudaginn 18. Feb kl  12-14

Mjaðmirnar eru með stærstu liðum líkamans! Þær veita honum stuðning og jafnvægi til að bera líkamsþyngd okkar. Mjaðmaliðirnir eru eins og lamir milli efri og neðri hluta líkamans þar sem stærstu vöðvarnir okkar tengjast. Ástæður fyrir sársauka í mjöðmum getur verið margvíslegar, allt frá of miklu álagi til streitu vegna of mikillar setu. Aðrar orsakir geta tengst orku ójafnvægi frá neikvæðum tilfinningum sem við höfum ekki unnið úr og þær eiga það til að safnast í mjöðmunum okkar og búa til orkutregðu. Í þessu "Ræsi" færð þú tækifæri til að fara djúpt í mjaðmirnar þínar og losa eins mikið af orkutregðunni og hugur/líkami er tilbúinn að sleppa. Endum síðan á yndislegri djúpslökun og nærandi tónum frá ekta tíbeskum söngskálum
> Skráning hér

PÓSTLISTI
Skráðu þig á póstlistann okkar og fáðu vikulegt fréttabréf!
UMSAGNIR
“Rope Yoga er frábært kerfi sem ég vildi að sem flestir leyfðu sér að kynnast og njóta.”

Ragnhildur Gísladóttir, Tónskáld
TÍMAR Í DAG